bom domingo

BOM DIA GENTE

Olha aí o almoço de domingo

ALMÔNDEGAS DE ATUM NO FORNO COM SALADA :)

é sexta feira yeahhhhhhh

É sexta feira yeahhhhhhhhhhhhhhh

Acabadinha de vir de uma aulinha de JUMP que gosto muito :)

O meu lanche antes de ir foi:

E hoje comprei bagas de goji e sementes de chia que vejo as meninas todas aí a usar então também quero né? kkkkkk E vou ver como vocês usam para começar a usar :)

E agora vou fazer jantar vai ser peito de frango grelhado com cenoura e bróculos cozidos :)

E finalmente fim de semana, embora amanhã tenha de acordar cedo para ir com o marido às urgencias que está com um problemazinho mas pronto não há de ser nada :)

Agora vou vos visitar 

meu dia e aula de condução

Olá minhas queridas!
Hoje não fui ao ginásio porque fui fazer a minha primeira aula de condução!
Acho que estive bem andei ali na zona da escola,e achei engraçado já me imagino andando por aí a conduzir heheh achei difícil a marcha atrás !

Comida de hoje:
P.A- 1 fatia de pão de forma de cereais com queijinho vaca que ri
ALMOÇO- duas barrinhas substitutas de 1 refeição
LANCHE- 4 bolachas e 1 fruta
JANTAR- (marido fez) carne de vitela estufada com batata

As bolachas que comi foram estas:

Mas pedi opiniões lá no facebook se seria uma boa opção e uma amiga lá do meu facebook me respondeu: 
"Quando escrevem sem açucares numa embalagem de bolachas... significa que lhes colocaram adoçantes artificiais para continuarem a ser docinhas, por conseguinte esses adoçantes viciam o cérebro em coisas doces, fazendo que cada dia mais nos apeteça comer doce e mais doce e mais doce e dps ainda nós pensamos que somos "fracas", porque não temos força de vontade, quando na verdade, apenas andamos a ingerir produtos artificiais que nos viciam naquilo que não presta. Assim, o melhor mesmo é as bolachas do supermercado ficarem de todo fora da nossa alimentação."



Por isso já sabem nada de bolachas de supermercado, mas podemos comer caseiras e deixo aqui uma receita também dessa minha amiga que é uma "profissional" da boa alimentação e tem me ajudado! 

Bolachas de aveia:

150 gr. aveia 100% integral
1 banana
1 cs. azeite
3 cs. leite magro
1 ovo
muitaaaaa canela !!

Juntar todos os ingredientes, colocar na Bimby... 1 min./vel.6, moldar e levar ao forno por 15 min.
No final, polvilhar com canela e açúcar baunilhado  
se não tiverem bimby como eu então Pode usar uma batedeira elétrica

Receita aqui no facebook dela:
https://www.facebook.com/greatpopcorn/photos/a.289603987831165.1073741827.289599381164959/328303407294556/?type=1&theater




Agora vou vos visitar e depois tenho de ir dar atenção aqui ao meu bichano que está puxando pelo meu cabelo

fotos do dia + foto do meu corpo!

Olá minha gente :)
Não sei se já me seguem no facebook mas caso não fica aqui: www.facebook.com/onfirediet

Hoje o meu pequeno almoço foi cereais com iogurte

Depois a meio da manhã fui beber café com "aquela" colega magra que come tudo e me empurrou um doce mas era pequenino....

Esta semana estou em teste com as barras substitutas de refeição porque ando sem tempo pra almoço sem ser sandes e coisas assim então hoje foi o mesmo de ontem

A minha amiga GICA do blog http://diariodagica.blogspot.pt/ comentou para eu comer mais fruta e como é complicado ter fruta lá no escritório optei por experimentar esta:

e depois antes de ir para o ginásio comi 3 bolachas destas:
(fiquei sem saber se comi muitas não percebo nada de ler rótulos )

Agora ao jantar cá em casa já tenho tempo para refeição de prato esqueci da foto mas comi 1 colher de arroz com 2 de feijão preto e 1 bife de perú grelhado.

Acham chato postar foto de tudo? fica assim um post grande fico com medo de ficar chato para vocês!

Bem para terminar tive a ganhar coragem para mostar uma foto de como estou agora portanto aqui vai.......... para depois puder fazer o antes e depois!
A minha barriga depois da minha gravidez nunca mais foi igual, está tão estragada :((

Pedindo a vossa opinião por favor!

Olá minhas queridas
Hoje tive um dia cansativo!
Queria a vossa opinião sobre aquilo que comi hoje pois estou com algumas duvidas!

Meu pequeno almoço foi:

essa fatia de pão de centeio com queijinho vaca que ri e leite com esse café










Ao almoço decidi experimentar umas barrinhas substitutas de refeição

Duas dessas equivale uma refeição vocês já experimentaram?

O meu lanche antes de ir para o ginásio foi:

Depois fui fazer 40minutos de ginásio, hoje não dava pra ficar mais tempo.

E jantei 1 posta de peixe grelhado com 1 batata e 1 ovo.

Gostava de ter a vossa opinião ;)

Beijinhosssssssss

e já agora sigam me aqui www.facebook.com/onfirediet

E amanhã já é segunda

Hoje dormiiiiiiii tanto hehehehe
acordei comi uma fatia de pão de centeio com manteiga e saí para comprar a comidinha para a semana.
Trouxemos bacalhau para almoçar.
Comi 1 posta de bacalhau cozido, duas colheres de grão, 1 batata pequena e um queijinho fresco. (será comida demais?)

Agora de tarde lá fomos ao aniversário como prometido comi SÓ 1 fatia do bolo de aniversário!!
ORGULHO!!! Antes não me teria aguentado ia ter de provar quase todos os docinhos!

A menina é tãooooooooooooo fofinha opah *.*
Não é muito dada, não tive muito contato com ela mas é tão lindinha como toda menina daquela idade né?!
Amava ser mãe de menina, sou irmã de 4 homens hehehe e mãe de 1 menino...
Oh Deus tá faltado mulher nesta família aponta aí tá? :)

E agora estou a pensar que vou jantar mas tou naquela de "qualquer coisa" que deve dar em torrada com queijinho a vaca que ri light

O RESTO DE SÁBADO

O jantar foi no restaurante chinês comi um pouco de frango com ananás, arroz xau xau e provei pato com laranja
Fui à toy s rus e comprei a prendinha para a menina que faz anos:

espero que ela goste, só faz 2 anos e eu não sei bem com que as meninas desta idade gostam de brincar.

Bom fim de semana

Ora boas tardes
Pelo menos em portugal que são 13h agora :)
Hoje levantei 9h para ir arranjar as unhas é aqui pertinho de casa mas confesso que custou levantar, acho que todo o meu corpo sabe que é sábado.
Comi uma fatia de pão de centeio com pouca manteiga e um copo de leite com café e lá fui eu...

Voltei e fomos ao pronto a comer, onde havia muito bacalhau com natas, comidas com molhos, enfim calorias e calorias e calorias....
Durante a semana cozinhamos sempre almoço e jantar mas ao fim de semana optamos por ir buscar ou comer fora, para ser diferente, mas acabei por trazer frango grelhado e arroz  que foi então o que acabei de almoçar.

Logo tenho de ir comprar uma prendinha para uma menina de 2 anos que faz anos amanhã e não vai ser fácil escolher, eu adorooooooooooo ver tudo de coisinhas de menina hehehe
Confesso adoro andar pelas lojas a ver tudo!! Por um lado é bom farto-me de andar e mexer :)
Por outro lado é sinal de jantar fora mas tudo controlado.

Ter um aniversário amanhã não vai ajudar em nada mas já me mentalizei, é às 16h lancho em casa e lá como só o bolo de aniversário porque senão parece sempre mal ahhhhhh e tal estou de dieta não posso e ter de andar a contar a toda agente, e ouvir os comentários e fica tudo a olhar de lado opá simplesmente não me apetece, provo o bolo e pronto!

Uma nova fase

Sigo alguns blogs fantásticos de dietas, as meninas escrevem todas tão bem que até tenho medo de me meter nisto, não tenho muito jeito mas pronto...
O blog é uma maneira de me motivar, desabafar, pedir ajuda e não me esquecer do objectivo.

Tenho 28anos vivo na margem sul já tive 90kls, mas com muita luta e sacrifício estou nos 75kls para os meus 1.60m é ainda muito peso, tenho o objectivo dos 60kls.

Há 1 mês inscrevi-me no ginásio tenho tido mais cuidado com a alimentação mas não tem sido fácil parece que a balança parou aqui portanto nesta nova fase irei ter a ajuda de algumas sessões de cavitação na zona abdominal porque é onde acumulo mais gordura, tenho a pele um pouco flácida consequência de uma gravidez e portanto é onde tenho muito espaço e a gordura corre para lá.

Vamos então ver como corre :)