domingo, 26 de outubro de 2014

bom domingo

BOM DIA GENTE

Olha aí o almoço de domingo

ALMÔNDEGAS DE ATUM NO FORNO COM SALADA :)



sexta-feira, 24 de outubro de 2014

é sexta feira yeahhhhhhh

É sexta feira yeahhhhhhhhhhhhhhh

Acabadinha de vir de uma aulinha de JUMP que gosto muito :)

O meu lanche antes de ir foi:


E hoje comprei bagas de goji e sementes de chia que vejo as meninas todas aí a usar então também quero né? kkkkkk E vou ver como vocês usam para começar a usar :)

E agora vou fazer jantar vai ser peito de frango grelhado com cenoura e bróculos cozidos :)

E finalmente fim de semana, embora amanhã tenha de acordar cedo para ir com o marido às urgencias que está com um problemazinho mas pronto não há de ser nada :)

Agora vou vos visitar 

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

meu dia e aula de condução

Olá minhas queridas!
Hoje não fui ao ginásio porque fui fazer a minha primeira aula de condução!
Acho que estive bem andei ali na zona da escola,e achei engraçado já me imagino andando por aí a conduzir heheh achei difícil a marcha atrás !

Comida de hoje:
P.A- 1 fatia de pão de forma de cereais com queijinho vaca que ri
ALMOÇO- duas barrinhas substitutas de 1 refeição
LANCHE- 4 bolachas e 1 fruta
JANTAR- (marido fez) carne de vitela estufada com batata

As bolachas que comi foram estas:

Mas pedi opiniões lá no facebook se seria uma boa opção e uma amiga lá do meu facebook me respondeu: 
"Quando escrevem sem açucares numa embalagem de bolachas... significa que lhes colocaram adoçantes artificiais para continuarem a ser docinhas, por conseguinte esses adoçantes viciam o cérebro em coisas doces, fazendo que cada dia mais nos apeteça comer doce e mais doce e mais doce e dps ainda nós pensamos que somos "fracas", porque não temos força de vontade, quando na verdade, apenas andamos a ingerir produtos artificiais que nos viciam naquilo que não presta. Assim, o melhor mesmo é as bolachas do supermercado ficarem de todo fora da nossa alimentação."



Por isso já sabem nada de bolachas de supermercado, mas podemos comer caseiras e deixo aqui uma receita também dessa minha amiga que é uma "profissional" da boa alimentação e tem me ajudado! 


Bolachas de aveia:

150 gr. aveia 100% integral
1 banana
1 cs. azeite
3 cs. leite magro

1 ovo
muitaaaaa canela !!

Juntar todos os ingredientes, colocar na Bimby... 1 min./vel.6, moldar e levar ao forno por 15 min.
No final, polvilhar com canela e açúcar baunilhado  

se não tiverem bimby como eu então Pode usar uma batedeira elétrica

Receita aqui no facebook dela:
https://www.facebook.com/greatpopcorn/photos/a.289603987831165.1073741827.289599381164959/328303407294556/?type=1&theater




Agora vou vos visitar e depois tenho de ir dar atenção aqui ao meu bichano que está puxando pelo meu cabelo

terça-feira, 21 de outubro de 2014

fotos do dia + foto do meu corpo!

Olá minha gente :)
Não sei se já me seguem no facebook mas caso não fica aqui: www.facebook.com/onfirediet

Hoje o meu pequeno almoço foi cereais com iogurte

Depois a meio da manhã fui beber café com "aquela" colega magra que come tudo e me empurrou um doce mas era pequenino....

Esta semana estou em teste com as barras substitutas de refeição porque ando sem tempo pra almoço sem ser sandes e coisas assim então hoje foi o mesmo de ontem

A minha amiga GICA do blog http://diariodagica.blogspot.pt/ comentou para eu comer mais fruta e como é complicado ter fruta lá no escritório optei por experimentar esta:


e depois antes de ir para o ginásio comi 3 bolachas destas:
(fiquei sem saber se comi muitas não percebo nada de ler rótulos )


Agora ao jantar cá em casa já tenho tempo para refeição de prato esqueci da foto mas comi 1 colher de arroz com 2 de feijão preto e 1 bife de perú grelhado.




Acham chato postar foto de tudo? fica assim um post grande fico com medo de ficar chato para vocês!



Bem para terminar tive a ganhar coragem para mostar uma foto de como estou agora portanto aqui vai.......... para depois puder fazer o antes e depois!
A minha barriga depois da minha gravidez nunca mais foi igual, está tão estragada :((


segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Pedindo a vossa opinião por favor!

Olá minhas queridas
Hoje tive um dia cansativo!
Queria a vossa opinião sobre aquilo que comi hoje pois estou com algumas duvidas!

Meu pequeno almoço foi:

essa fatia de pão de centeio com queijinho vaca que ri e leite com esse café










Ao almoço decidi experimentar umas barrinhas substitutas de refeição

Duas dessas equivale uma refeição vocês já experimentaram?


O meu lanche antes de ir para o ginásio foi:

Depois fui fazer 40minutos de ginásio, hoje não dava pra ficar mais tempo.

E jantei 1 posta de peixe grelhado com 1 batata e 1 ovo.


Gostava de ter a vossa opinião ;)


Beijinhosssssssss
e já agora sigam me aqui www.facebook.com/onfirediet

domingo, 19 de outubro de 2014

E amanhã já é segunda

Hoje dormiiiiiiii tanto hehehehe
acordei comi uma fatia de pão de centeio com manteiga e saí para comprar a comidinha para a semana.
Trouxemos bacalhau para almoçar.
Comi 1 posta de bacalhau cozido, duas colheres de grão, 1 batata pequena e um queijinho fresco. (será comida demais?)

Agora de tarde lá fomos ao aniversário como prometido comi SÓ 1 fatia do bolo de aniversário!!
ORGULHO!!! Antes não me teria aguentado ia ter de provar quase todos os docinhos!

A menina é tãooooooooooooo fofinha opah *.*
Não é muito dada, não tive muito contato com ela mas é tão lindinha como toda menina daquela idade né?!
Amava ser mãe de menina, sou irmã de 4 homens hehehe e mãe de 1 menino...
Oh Deus tá faltado mulher nesta família aponta aí tá? :)

E agora estou a pensar que vou jantar mas tou naquela de "qualquer coisa" que deve dar em torrada com queijinho a vaca que ri light




sábado, 18 de outubro de 2014

O RESTO DE SÁBADO

O jantar foi no restaurante chinês comi um pouco de frango com ananás, arroz xau xau e provei pato com laranja
Fui à toy s rus e comprei a prendinha para a menina que faz anos:
espero que ela goste, só faz 2 anos e eu não sei bem com que as meninas desta idade gostam de brincar.





Bom fim de semana

Ora boas tardes
Pelo menos em portugal que são 13h agora :)
Hoje levantei 9h para ir arranjar as unhas é aqui pertinho de casa mas confesso que custou levantar, acho que todo o meu corpo sabe que é sábado.
Comi uma fatia de pão de centeio com pouca manteiga e um copo de leite com café e lá fui eu...

Voltei e fomos ao pronto a comer, onde havia muito bacalhau com natas, comidas com molhos, enfim calorias e calorias e calorias....
Durante a semana cozinhamos sempre almoço e jantar mas ao fim de semana optamos por ir buscar ou comer fora, para ser diferente, mas acabei por trazer frango grelhado e arroz  que foi então o que acabei de almoçar.

Logo tenho de ir comprar uma prendinha para uma menina de 2 anos que faz anos amanhã e não vai ser fácil escolher, eu adorooooooooooo ver tudo de coisinhas de menina hehehe
Confesso adoro andar pelas lojas a ver tudo!! Por um lado é bom farto-me de andar e mexer :)
Por outro lado é sinal de jantar fora mas tudo controlado.

Ter um aniversário amanhã não vai ajudar em nada mas já me mentalizei, é às 16h lancho em casa e lá como só o bolo de aniversário porque senão parece sempre mal ahhhhhh e tal estou de dieta não posso e ter de andar a contar a toda agente, e ouvir os comentários e fica tudo a olhar de lado opá simplesmente não me apetece, provo o bolo e pronto!

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Uma nova fase

Sigo alguns blogs fantásticos de dietas, as meninas escrevem todas tão bem que até tenho medo de me meter nisto, não tenho muito jeito mas pronto...
O blog é uma maneira de me motivar, desabafar, pedir ajuda e não me esquecer do objectivo.

Tenho 28anos vivo na margem sul já tive 90kls, mas com muita luta e sacrifício estou nos 75kls para os meus 1.60m é ainda muito peso, tenho o objectivo dos 60kls.

Há 1 mês inscrevi-me no ginásio tenho tido mais cuidado com a alimentação mas não tem sido fácil parece que a balança parou aqui portanto nesta nova fase irei ter a ajuda de algumas sessões de cavitação na zona abdominal porque é onde acumulo mais gordura, tenho a pele um pouco flácida consequência de uma gravidez e portanto é onde tenho muito espaço e a gordura corre para lá.

Vamos então ver como corre :)